Kardio tréning posilňuje kardiovaskulárny systém tvorený srdcom,cievami a krvou. Jeho hlavnou úlohou je transport kyslíka do pracujúcich orgánov a následné odstraňovanie odpadov metabolizmu.
Aby bol kardio tréning účinný, musíte zvýšiť srdečný tep na 60 až 85% maximálneho výkonu srdca. Podľa odporúčaní expertov by ste sa mu mali venovať od 20 do 60 minút, pričom optimum je 30 až 45 minút, 4krát týždenne.
Tento typ tréningu je vhodný pre zdravých jedincov i pre tých, ktorí potrebujú znížiť hladiny"zlého" cholesterolu, čí spáliť prebytočné kalórie.
V kardio zóne akceptujeme kartu Multisport.
Prístroje v kardio zóne: zistiť viac
|
Hlavné výhody:
|
 |
